程序员健康指南 mobi

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程序员健康指南 pdf电子版是一本非常实用的程序猿专用图书，一般程序猿长期伏案工作都会产生颈椎病、干眼症等职业病，该书从科学的角度为你提供塑造健康体魄的方法，有兴趣的朋友可以下载看看！

程序员健康指南电子版介绍

《程序员健康指南》是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题，简要介绍了其成因、测试方法，并列出了每天的行动计划，从运动、饮食等方面给出详细指导，帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。

程序员健康指南目录

第1章　做出改变

1.1 　对健康进行单元测试

1.2 　身与心的联系

1.3 　迭代式升级健康

1.4 　习惯背后的科学

1.5 　改编"习惯"程序

目标1 　改掉一个习惯

1.6 　回顾

第2章　努力健康起来吧

2.1 　不要犹豫，走起来

2.2 　步向更健康的自己

目标2 　买一个计步器

2.3 　为健康腾出时间

目标3 　测量静息心率

2.4 　学会正确步行

2.5 　到户外去

2.6 　回顾

第3章　永别了，椅子？

3.1 　坐，是有害的

3.2 　为真理挺身而站

目标4 　测量血压