调息之光pdf是作者艾扬格在瑜伽之光后新编着的瑜伽图书，帮助广大瑜伽爱好者调整自己气息，从而更好的学习瑜伽，感兴趣的朋友就来绿色资源网免费阅读吧！
艾扬格调息之光pdf介绍《调息之光》从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者，本书提供了200周循序渐进的学习课程，其中，还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。
调息之光电子书目录祈祷 3
来自我的上师的颂词 4
推荐序一 艾扬格大师，我的瑜伽古鲁 耶胡迪·梅纽因 11
推荐序二 呼吸控制的科学与艺术 R.R.迪瓦卡 13
作者自序 瑜伽呼吸之道 B.K.S.艾扬格 19
上卷
第一部分 瑜伽调息法理论
第1章 瑜伽是什么？ 3
第2章 瑜伽的步骤 8
第3章 普拉那和瑜伽调息法 17
第4章 瑜伽调息法和呼吸系统 21
第5章 纳迪和脉轮 41
第6章 古鲁和弟子 53
第7章 食 物 57
第8章 困难和帮助 60
第9章 瑜伽调息法的功效 63
第二部分 瑜伽调息艺术
第10章 提示和注意事项 69
第11章 调息中的坐姿 83
第12章 调整心意的艺术 108
第13章 契合法和收束法 112
第14章 吸气与呼气的艺术 124
第15章 屏息的艺术 132
第16章 修习者的级别 141
第17章 种子调息法 144
第18章 波动调息法 149
第三部分 瑜伽调息技法
第19章 乌伽依调息法 155
第20章 间断调息法 180
第21章 蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法 190
第22章 手指调息和摆放的艺术 194
第23章 风箱式调息法和圣光调息法 217
第24章 清凉调息法和嘶式调息法 225
第25章 顺应调息法 231
第26章 逆向调息法 243
第27章 太阳调息法和月亮调息法 255
第28章 清理经络调息法 263
下卷
第一部分 自由和至福
第29章 冥 想 283
第30章 摊尸式 295
附录一 瑜伽调息法课程 321
附录二 术语解释 332